2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:
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1297 kcal
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지방: 43.16g | 단백질: 122.84g | 탄수화물: 101.85g.
아침 식사: Ovo Mexido. 점심 식사: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Banana Prata, Pepino Japonês, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Ovo Mexido. 저녁 식사: La Vita Salada Tropical, Clara de Ovo. 간식/기타: Clara de Ovo, Ovo, Probiótica 100% Pure Whey, Morangos. 더보기
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2316 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 헬스 - 40 분, 런닝머신 - 22 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 18 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 28 분. 더보기
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주 16.9 kg 감소하기
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