2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:
|
1759 kcal
|
지방: 58.15g | 단백질: 147.43g | 탄수화물: 168.66g.
아침 식사: Fit Parad Мука Льняная, Очищенные Семена Подсолнечника, Polezzno Кэроб Средней Обжарки, Простоквашино Творог Мягкий для Детей, Яйцо, Груша, Ирмень Молоко 2,5%, Томское Молоко Творог Обезжиренный. 점심 식사: Куриное Филе Вареное, Елея Льняное Масло, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Яблоко, Мёд, Кулебяка. 간식/기타: Простоквашино Кефир 1%, АЯМ Хлебцы Пшеничные Подслащенные Здорово, Простоквашино Творог Мягкий для Детей, Dr Dias Отруби Кукурузные, Персики, Арахис, Дыня Торпеда, Каждый День Грецкие Орехи. 더보기
|
|
1894 kcal
|
운동:
하이킹 - 20 분, 줌바 (Zumba) - 45 분, 스트레칭 (요가) - 45 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|