2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
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1381 kcal
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지방: 83.32g | 단백질: 115.14g | 탄수화물: 35.24g.
아침 식사: Подсолнечное Масло, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Вологодское Масло Сливочное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Жареное Яйцо без Жира, Американо, Беларусь Сыр Маасдам. 점심 식사: Морковь, Дома Куриный Бульон из Грудки, Беларусь Сыр Российский, Ultimate Nutrition Омега 3, Жареное Яйцо без Жира. 저녁 식사: Котлеты из Индейки с Кабачком, Беларусь Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира. 간식/기타: Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Maxler BCAA Powder, Домик в деревне Молоко 0,5%, Зеленый Чай. 더보기
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1943 kcal
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운동:
런닝머신 - 5 분, 헬스 - 50 분, Google Fit - 23 시간 5 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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