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alan todd
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2019년 10월 1일
alan todd님의 저널, 2019년 10월 1일
alan todd 님의 프로필
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still a downward trend, got to keep strong.
127.9 kg
지금까지 감소한:
14.2 kg
.
남은양:
17.9 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2019년 10월 1일:
1102 kcal
지방: 36.86g | 단백질: 49.90g | 탄수화물: 143.12g.
아침 식사:
Raspberries, Brooklea Low Fat Cherry Yogurt, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Tea with Milk, Bacon Sandwich with Spread.
저녁 식사:
Asda Calorie Counted Chicken Tikka Masala.
간식/기타:
Coffee with Semi-Skimmed Milk, Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g).
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4333 kcal
운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.1 kg 감소하기
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댓글
Good stuff, keep it up
2019년 10월 1일 작성이:
mrgscott3
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