2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1232 kcal
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지방: 45.14g | 단백질: 79.96g | 탄수화물: 133.47g.
아침 식사: Banana Prata, Ovo Cozido. 점심 식사: Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados. 저녁 식사: Sadia Pescoço de Peru, Salada Verde Mista. 간식/기타: Gelato, Herbalife Shake de Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Melão, Castanhas de Caju. 더보기
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3201 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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