2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1136 kcal
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지방: 29.12g | 단백질: 68.17g | 탄수화물: 158.15g.
아침 식사: Колбаса Казанская из Говядины, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Wonnemeyer Kirschgrütze. 점심 식사: Кофе с Молоком, Дыня, Индейка Тушеная с Овощами. 저녁 식사: Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). 간식/기타: Простой Йогурт, Клементины, Okay Творог Деревенский 15%, Отруби Ржаные, Виноград. 더보기
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2715 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 20 분, 요리 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 다림질 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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