2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
|
2913 kcal
|
지방: 147.77g | 단백질: 175.17g | 탄수화물: 222.47g.
아침 식사: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Черемушки Хлеб Зерновик, Сливочное Масло, Яичница. 점심 식사: не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Картофельное Пюре, SPAR Куриная Паровая Котлета, Кетчуп, Горчица, Глобино Салями Охотничья, Владхлеб Булка Пшеничная. 저녁 식사: Сливочное Масло, Черемушки Хлеб Зерновик, Snickers Minis, Милти Сухарики, Яблочный Пирог, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом. 간식/기타: Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|