2013년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 7일:
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813 kcal
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지방: 31.28g | 단백질: 46.94g | 탄수화물: 90.17g.
아침 식사: Strawberries & Cream Instant Oatmeal. 점심 식사: Lettuce, American Cheese Slice, Chunk Light Tuna in Water, Miracle Whip Dressing, Scallions or Spring Onions. 저녁 식사: Smoked Polska Kielbasa made with Pork, Turkey, Beef, Grillin' Beans Smokehouse Tradition. 간식/기타: Sunshine Cheez-It 100 Calorie Right Bites. 더보기
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2429 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 6 시간, 책상 업무 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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