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Ontem comecei o dia quebrando meu jejum com 19h, com 600ml de água de coco, depois um pedaço de cocada cetogênica (50g), depois uma colher de coco seco fermentado e 200ml de kefir de leite de vaca com leite de coco (probiótico), mais tarde uma barra de chocolate branco caseiro de baixo carbo, mais tarde mocotó com uns pedaços da carne do torresmo e pra finalizar mocotó com coxa e sobrecoxa de frango, tudo em uma janela de 5h....
Engraçado, ontem comi umas 2500 calorias e a noite o peso estava com menos 1 kg do q no dia anterior..
Sempre fico nas 1700 cal. +/- por causa do jejum, naum aguento comer 2000 calorias na minha única refeição (até aguento mas acho um exagero).
Mas na janela de 5h cheguei a umas 2500 calorias.
O corpo deve ter gastado mta energia pra digerir o trem todo kkkkk
Vai entender...
Tá aí pq eu não acho certo afirmar q precisamos manter déficit calórico mas acredito q se exagerarmos nas calorias eventualmente nosso próprio corpo regula e faz o déficit por si só, sem a nossa intervenção, aumentando a temperatura corporal, TMB, etc.
Mas claro q se exagerar nas calorias com alimentação saudável.. naum se empanturrando de alimentos tóxicos..
O q vcs acham?
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84.3 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1917 kcal
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지방: 142.76g | 단백질: 115.32g | 탄수화물: 46.01g.
점심 식사: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Coco Seco, Kefir de Leite, Ovo, Mocotó. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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