52天沒做飲食紀錄了,除了因爲換工作崗位變得超級忙碌以外,我也想挑戰一下,這半年建立起來的健康習慣是否經得起考驗。於是,這兩個月我用眼睛胃取代app,吃東西時一定思考:我是餓了還是累了?如果因爲餓而吃,就會檢視一下吃進口中的是否天然,蛋白質、碳水和纖維質比例是否洽當;如果是累了,就吃想吃的,就算它是油炸或甜食、冰淇淋都吃,唯一的原則就是:吃爽了,發洩完了就停,如果沒吃完就冰起來或跟它道謝送它上路。
這樣兩個月下來,看起來還不會太超過,體重基本維持在60-61之間。照片裡都是這兩個月吃的,沒照的就是便當漢堡。