2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1532 kcal
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지방: 29.89g | 단백질: 115.26g | 탄수화물: 216.51g.
아침 식사: Melograno, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Pesca, Mela, Albume d'uovo Fresco🥚, Milbona Soia Drink Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca. 점심 식사: Capperi, Cetriolo (senza Buccia), Bennet Zucchine a Rondelle, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Divella Cubetti di Pomodoro, Tonno al Naturale (Select)🐟, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Albume d'uovo Fresco🥚, Probios Pasta di Fagioli Neri, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Melanzana, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Albume d'uovo Fresco🥚, Scarola, Divella Cubetti di Pomodoro, Mulino Bianco Cracker Integrali, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Verso Natura Conad Corbezzolo, Pesca, Cetriolo (senza Buccia), Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1121 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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