|
Healthy Yummy Lunch - Day 13 Gilss sebanyak dan seenak ini cuma 323 kcal ✅ Nasi Putih ✅ Ikan Dori ✅ Toge ✅ Bayam ✅ Tahu Telur ✅ Sambel Terasi pastinya *Tanpa oil & porsi ukurannya sudah disesuaikan Diet enak tanpa nyiksa! Yang penting KONSISTEN !
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 28일:
|
760 kcal
|
지방: 13.57g | 단백질: 30.45g | 탄수화물: 128.04g.
아침 식사: Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). 점심 식사: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Egg, Cooked Fish, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Bean Sprouts, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. 저녁 식사: Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml), Green Hot Chili Peppers , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Super Bihun Super Bihun Kuah. 간식/기타: Beng-Beng Beng Beng. 더보기
|
|
 댓글
cara ngitung nya gmna itu
2019년 09월 28일 작성이: dedi corbuzier
|
cara ngitungnya ditimbang satu"yah
ato pake filing aja.
2019년 09월 28일 작성이: rcy9595
|
mba.. nasi itu brapa sendok? sudah 100gram kah?
2019년 09월 28일 작성이: Lilis Laeliyah
|
nasi sekitar 3 sendok.. 60-80 gram.. benarkah??
2019년 09월 28일 작성이: yasih24
|
Kak kl input ikan dori nulisnya apa ya ?
2019년 09월 28일 작성이: mariaflorensia8
|
aku 7 sendok dapet 100 gram
2019년 09월 29일 작성이: toycrine
|
@dedi corbizier : semuanya sy ukur pakai timbangan makanan ya.. porsi ukurannya disesuaikan dgn ukuran di fatsecret :)
2019년 09월 29일 작성이: lolytaditya
|
@rcy9595 iya say dihitung satu2 ya. Kalo udh terbiasa ya pk perkiraan jg gpp. Cm kalau pk timbangan kan lebih akurat aja :)
2019년 09월 29일 작성이: lolytaditya
|
@lilis : itu nasinya 105gr say. Krg lebih 1 centong sendok nasi. Tp ya jgn penuh2 hehe
2019년 09월 29일 작성이: lolytaditya
|
@yasih24 : iya kayaknya krg lebih ya cm ttp better pake timbangan biar ga salah ngira2nya :)
2019년 09월 29일 작성이: lolytaditya
|
@mariaflorensia8 : intputnya fish biasa aja say. Soalnha ga ada list ikan dori. Cm ditambah trgantung cara masak kamu, baked, fried/ dll..
2019년 09월 29일 작성이: lolytaditya
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|