2019년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
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2282 kcal
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지방: 162.51g | 단백질: 163.83g | 탄수화물: 62.73g.
아침 식사: TOPVALU おからパウダー, マルコメ わかめ, エノキ, しめじ, 日清オイリオ MCTオイル, 目玉焼き, ベーコン. 점심 식사: 日清オイリオ MCTオイル, クルミ, QBB ベビーチーズ. 저녁 식사: S&B たらこソース, 紀文 糖質0g麺, TOPVALU おからパウダー, QBB ベビーチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, マルコメ わかめ. 간식/기타: ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2827 kcal
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운동:
버피테스트 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 18 시간 50 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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