2013년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 6일:
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1860 kcal
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지방: 75.92g | 단백질: 68.57g | 탄수화물: 239.63g.
아침 식사: Lucky Charms Cereal Bar, Instant Oatmeal. 점심 식사: Mini Pretzels, Whipped Creamy Peanut Butter, Chocolate Graham Crackers. 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Grape Jelly, Light Wheat Bread, Garlic Butter Rolls, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. 더보기
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2108 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 1 시간 35 분, 앉아있기 - 12 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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