2019년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 26일:
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1774 kcal
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지방: 126.90g | 단백질: 115.33g | 탄수화물: 46.42g.
아침 식사: Seara Bacon, Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Café, Zero-Cal Sucralose. 점심 식사: Aurora Linguiça Toscana, Alface de Folha Verde, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Acelga, Couve Manteiga Refogada, Contra-filé, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Tomates, Alface de Folha Verde, Estrogonofe de Carne. 간식/기타: Santo Antônio Amendoim Torrado sem Pele, Seara Peito de Peru, Zero-Cal Sucralose, Café, Ipanema Queijo Prato, Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares. 더보기
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2200 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 35 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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