Rikus22님의 저널, 2019년 09월 26일

having trouble gaining weight how ironic...

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 26일:

2509 kcal

지방: 112.42g | 단백질: 93.23g | 탄수화물: 269.32g. 아침 식사: Manhattan Romantics, Manhattan Romantics, Bananas , Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Wimpy Small Chips, Wimpy 150g Beef Patty, Wimpy Cheese & Tomato Sandwich, Wimpy Cheese & Tomato Sandwich. 더보기

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Exercise(weight training or a high intensity workout) eat a high carb and protein meal afterwards. You will gain weight. Muscle weight.

2019년 09월 27일 작성이: Pascoal777

Thanks for the advice its much appreciated :)

2019년 09월 27일 작성이: Rikus22


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