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jd_alain
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2019년 09월 25일
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2019년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
69 kg
지금까지 감소한:
7 kg
.
남은양:
1.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 09월 25일:
1015 kcal
지방: 48.81g | 단백질: 64.69g | 탄수화물: 73.69g.
아침 식사:
Arla Riven Ost Mozzarella, Hellmanns Real Mayonnaise, Tonfisk i Vatten (Konserverad).
점심 식사:
Salami, Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd, Kungsörnen Fullkornspasta Spagetti .
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3637 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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