2019년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 25일:
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1806 kcal
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지방: 83.20g | 단백질: 86.79g | 탄수화물: 189.15g.
아침 식사: Бутерброд с Сыром, Вареное Яйцо, Мёд, Гречневая Каша с Молоком. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка с Овощами, Гречка Отварная. 저녁 식사: Баранина, Селедка под Шубой, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат. 간식/기타: Lactica Греческий Йогурт, Шарлиз Зефир со Вкусом Дыни, Чай с Молоком, Апельсин. 더보기
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1509 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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