2019년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 24일:
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1595 kcal
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지방: 54.91g | 단백질: 74.80g | 탄수화물: 206.18g.
아침 식사: Yeşil Çay, Türk Kahvesi, Su, Çay. 점심 식사: Çay (Demlenmiş), Su, Piyaz, Bulgur Pilavı, Etli Bamya, Tarhana Çorbası. 저녁 식사: Su, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget, Izgara Köfte, Şehriye Çorbası, Hünnap, Kızılcık, Muz. 더보기
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2498 kcal
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운동:
Merdiven İnip Çıkmak - 10 분, 달리기 - 11km/h - 26 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 21 분, 휴식 - 17 시간 3 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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