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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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451 kcal
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지방: 10.07g | 단백질: 23.83g | 탄수화물: 66.61g.
아침 식사: Mamão Formosa, Becel Margarina Original, Adria Torrada Tradicional, Seara Presunto Magro, Ceratti Peito de Frango Defumado. 점심 식사: Sushi de Salmão, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi, Ovo de Codorna. 저녁 식사: Yoki Farofa Tradicional, Aurora Linguiça de Frango, Arroz Selvagem (Cozido). 더보기
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2808 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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