2019년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 24일:
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2280 kcal
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지방: 65.74g | 단백질: 203.13g | 탄수화물: 204.34g.
아침 식사: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 점심 식사: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, ほっともっと 特選幕の内弁当. 저녁 식사: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 간식/기타: マイプロテイン ロールドオーツ, 生卵. 더보기
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2533 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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