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ローファット再開
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76.6 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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1841 kcal
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지방: 37.87g | 단백질: 211.59g | 탄수화물: 159.34g.
아침 식사: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ. 점심 식사: バナナ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 간식/기타: マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). 더보기
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2268 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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