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ケトジェニック終了+チートデイ
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74.1 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 21일:
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5488 kcal
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지방: 242.51g | 단백질: 171.95g | 탄수화물: 665.28g.
아침 식사: S&B ペペロンチーノ, しらたき, 豆腐, 日清オイリオ MCTオイル, 目玉焼き. 점심 식사: ラーメン二郎 ラーメン二郎. 저녁 식사: ヤマザキ製パン 串だんご たれ, 無印良品 ロールケーキ, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, ロッテアイス モナ王. 간식/기타: Pasco 低糖質パンケーキ メープル&マーガリン, Pasco たっぷりホイップあんぱん, 山崎製パン 串だんご つぶあん, ロッテアイス モナ王, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2194 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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