2019년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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1914 kcal
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지방: 97.18g | 단백질: 71.19g | 탄수화물: 197.02g.
아침 식사: Торт Наполеон, Омлет или Яичница с Сыром. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Healthy Food Паста с Курицей. 저녁 식사: Мёд, Сало, Слойка с Яблоком, Суп с Фрикадельками, Селедка под Шубой. 간식/기타: Шарлиз Зефир со Вкусом Дыни, Чай с Молоком, Lactica Греческий Йогурт, Яблоко. 더보기
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1463 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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