2019년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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808 kcal
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지방: 38.94g | 단백질: 72.15g | 탄수화물: 55.41g.
아침 식사: Abacaxi, Café, Água de Coco, Semente de Chia, Pepino (com Casca), Couve-de-Folhas, Limão. 점심 식사: Costa Sul Kani Kama, Pimentão Vermelho, Heinz Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Feijão Verde, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida. 저녁 식사: Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca. 간식/기타: Café, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Cia do Cacau Chocolate 70%. 더보기
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2508 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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