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Pagi sarapan protein
Siang makan jam 12 yang rebusan
Malam no makan
Dalam 1 hari minum 6 liter air
Olahraga jam 19.00 s/d 20.30 setiap hari
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 22일:
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283 kcal
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지방: 8.48g | 단백질: 22.84g | 탄수화물: 30.21g.
아침 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. 점심 식사: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Dadar, Selada Daun Hijau. 더보기
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1976 kcal
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운동:
Sepeda manual - 15 분, Lari - 24 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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