2019년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 22일:
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648 kcal
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지방: 8.77g | 단백질: 77.16g | 탄수화물: 63.30g.
아침 식사: Uva Bianca, Rio Mare Tonno Super Naturale, Cetriolo (senza Buccia), Caffè (dalla Moca), Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale. 점심 식사: Rana Sfogliagrezza, Caffè (dalla Moca), Raspini L'altra Bresaola, Pane Integrale, Carrefour Cuori di Lattuga, Petto di Pollo, Carne, Pomodoro Cuore di Bue. 저녁 식사: Bonduelle Fagiolini Fini, Zucchine Bollite, Le Specialità di Beppe Cuori di Filetto di Merluzzo. 간식/기타: Caffè (dalla Moca). 더보기
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1480 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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