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theonlyrealperson
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2019년 09월 20일
theonlyrealperson님의 저널, 2019년 09월 20일
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2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
120.6 kg
지금까지 감소한:
3.7 kg
.
남은양:
29.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 09월 20일:
837 kcal
지방: 34.14g | 단백질: 71.74g | 탄수화물: 36.20g.
아침 식사:
Coffee.
점심 식사:
Atlantic Salmon (Farmed) , Dole Baby Spinach, Kiwi Fruit.
간식/기타:
Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Beer, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese.
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3728 kcal
운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분.
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