다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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1512 kcal
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지방: 30.08g | 단백질: 106.22g | 탄수화물: 222.51g.
아침 식사: Mela, Anguria, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Pesca, Milbona Soia Drink Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Myprotein Active Women Diet Blend, Perugina Cacao Amaro, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: MEAL PREP INSALATA venerdi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Albume d'uovo Fresco🥚, Probios Pasta di Fagioli Neri, De Cecco Pasta Integrale, Primo venerdì, Gamberetti 🦐, Pomodori, Calvé Senape, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 저녁 식사: Probios Alga Nori 🍘, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Sedano, Funghi Champignon, Zucca, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Carosello, Sedano, Mela, Melograno, Carosello, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1220 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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