2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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2170 kcal
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지방: 115.75g | 단백질: 85.06g | 탄수화물: 218.60g.
아침 식사: Doğal Peynir, Kuru Üzüm, Kuru Üzüm, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Fındık, Dut Kurusu, Domatesler. 점심 식사: Starbucks Soya Caffè Latte (Tall). 저녁 식사: Muz, Kornişon, Etli Taze Fasulye, Zeytinyağlı Barbunya, Tavuk Çorbası, Mercimek Köftesi. 간식/기타: Antep Fıstığı, Fındık. 더보기
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2061 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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