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alchixxx
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2019년 09월 20일
alchixxx님의 저널, 2019년 09월 20일
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2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.4 kg
지금까지 감소한:
12.4 kg
.
남은양:
9.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 09월 20일:
2174 kcal
지방: 151.79g | 단백질: 175.18g | 탄수화물: 23.51g.
아침 식사:
日清オイリオ MCTオイル, QBB ベビーチーズ, 目玉焼き.
점심 식사:
セブンイレブン 千切りキャベツ, ゆで卵.
저녁 식사:
目玉焼き, 豆腐.
간식/기타:
エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, QBB ベビーチーズ.
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2203 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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