2019년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
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890 kcal
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지방: 42.72g | 단백질: 55.97g | 탄수화물: 76.73g.
아침 식사: Salatalık, Ceviz, Lor Peynirli Omlet. 점심 식사: Karpuz, Bulgur Pilavı, Torku Doğal Yoğurt, Kuru Fasulye. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 간식/기타: Ceviz, Aşure. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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