dasha belonosova님의 저널, 2019년 09월 19일


다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
1009 kcal 지방: 53.36g | 단백질: 44.47g | 탄수화물: 97.70g.   아침 식사: Каша Пшенная на Молоке, Банан, Арахисовое Масло, Чай с Молоком. 점심 식사: Чай с Лимоном, Салат Овощной с Маслом, Скумбрия Копченая. 저녁 식사: Салат Овощной с Маслом, Скумбрия Копченая. 간식/기타: Лимонная Цедра, Салат Овощной с Маслом, Курага, Зеленый Чай, Финик, Кофе с Молоком, Кофе, Одари Молоко 3,2%, Кабачковые Оладьи. 더보기
1797 kcal 운동: 이소라 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간   40 분. 더보기

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