2019년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
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2667 kcal
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지방: 191.51g | 단백질: 194.38g | 탄수화물: 45.56g.
아침 식사: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, 目玉焼き, QBB ベビーチーズ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 점심 식사: すき家 牛皿並, CGC サラダチキン プレーン. 저녁 식사: 目玉焼き, S&B ペペロンチーノ, 日清オイリオ MCTオイル, S&B ペペロンチーノ, しらたき, QBB ベビーチーズ, Kiri クリームチーズ. 간식/기타: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2191 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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