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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
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552 kcal
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지방: 10.27g | 단백질: 56.61g | 탄수화물: 66.84g.
아침 식사: Couve Manteiga Crua, Limão, Água. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Suco de Maracujá, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기
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3225 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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