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alan todd
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2019년 09월 17일
alan todd님의 저널, 2019년 09월 17일
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2019년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
130.8 kg
지금까지 감소한:
11.3 kg
.
남은양:
20.8 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2019년 09월 17일:
798 kcal
지방: 27.94g | 단백질: 37.01g | 탄수화물: 94.74g.
아침 식사:
Brooklea Low Fat Cherry Yogurt, Raspberries, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Coffee with Semi-Skimmed Milk.
저녁 식사:
Tesco Chicken Tikka Masala & Pilau Rice.
간식/기타:
Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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4477 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.3 kg 감소하기
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댓글
Great loss. Well done x
2019년 09월 17일 작성이:
Theresa1960
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