MrTrinita79님의 저널, 2019년 09월 17일

Buongiorno ☀️ ahah nooo dai non avere amici no 🤣🤣🤣 

È tutto un equilibrio sopra la follia 🎶  

@Wertyuii è una battuta, leggere l articolo è fondamentale ;)  

E' proprio quello che facevo io fino a gennaio di quest'anno, nei miei millemila tentativi di perdere il peso accumulato post gravidanza (ben 8 anni fa). "eppure sto seguendo bene la dieta, cavolo non dimagrisco, anzi, perchè ogni anno mi ritrovo con 2-3 kg di più?" poi vai a vedere ed era tutto un prendersi in giro, con sgarri qui e là, con la scusa della domenica in famiglia, del dolce "perchè me lo merito", per i bambini che vogliono il gelato e io che faccio? non lo prendo con loro?, e via dicendo. Da quando a gennaio ho ricominciato, dopo anni, a farmi seguire da una biologo nutrizionista tutto è cambiato. Ho imparato a tenere la stessa alimentazione 7 giorni su 7, in compagnia o da sola, senza mai rinunciare al piacere di una domenica a pranzo in famiglia, ma mangiando come dico io. E i risultati arrivano!  

Bravissima @MiDaSe , hai centrato pienamente il punto...e grazie per la tua condivisione !!  

@mrtrinita il merito devo dire viene anche da qui perché a furia di leggere articoli interessanti, vedere storie di successo con alle spalle un percorso fatto di costanza e impegno, e scambi di opinioni in privato con qualcuno che ti fa la grande gentilezza di perder tempo a spiegarti alcune cose che al momento non vuoi capire, beh prima o poi due domande sul tuo atteggiamento te le fai. Ma a volte ci vuole tempo. Vedo qui ancora tante persone che si fissano sulla dieta da 800 calorie e poi però ti dicono che lo sgarro settimanale è d'obbligo per resistere alla dieta. Finché la parola dieta verrà ancora associata a carestia temporanea anziché stile di vita corretto non si andrà lontano. Grazie a te @Mr per i tuoi spunti di riflessione sempre molto interessanti 👍 

perché la frase "se vuoi perdere peso dovresti eliminare pasta e riso"? c'è tanta ma tanta di quella malainformazione... io ho notato nel mio percorso (che ultimamente stalla sui 60 xke dovrei iniziare un cut che non riesco a fare🙈) che stando a stesse calorie ma variando macro oppure mantenendo questi ultimi ma scegliendo prodotti meno lavorati si hanno altri risultati ancora 🙌 il tutto xò va sempre fatto mantenendo la salute mentale xkè dobbiamo puntare a vivere e non sopravvivere 😉 

Se vuoi dimagrire devi necessariamente: 1) eliminare pane, pasta e riso 2) non mangiare carbo la sera 3) mangiare solo delle belle insalatone senza olio e tanta verdura Ce ne solo altre di false convinzioni? 😆 Detto questo, c'è pieno di gente che prende tutto alla lettera e poi nel we si spara dolci e apericene come se non ci fosse un domani, tanto sta a dieta 😆 Con una voracità assurda che traspare tutto il digiuno fatto durante la settimana. Secondo me piuttosto che fare la dieta in questo modo è meglio non farla, credo che sia mangiare normalmente sempre a questo punto, almeno il metabolismo non è in stallo e negli sgarri si accumula meno massa grassa... 

Le frasi mitiche sui carboidrati 👍😅 un must!! Rita però ti dirò io la salute mentale e fisica ce l'ho più adesso di un anno fa quando mi illudeva di essere a dieta ma poi sgarravo di continuo. Io ricordo ogni santo lunedì mattina, dopo le mangiate da mia cognata in cui non mi facevo mancare nulla proprio seguendo quel concetto di "me lo merito perché sto a dieta tutta la settimana " in cui rotolano letteralmente e stavo male. Pancia gonfissima mal di testa nausea. Ero in sovrappeso e soffrivo di continuo di mal di schiena tanto da vivere con il doppio brufen quotidiano altrimenti mi si bloccavano le gambe. Ho abbandonato completamente il brufen da mesi e mi sento benissimo. Riprendere la settimana con grinta anziché con l'abbiocco è come rinascere! Per me era molto peggio prima ma forse perché sono seguita da una professionista molto brava e attenta credo che quello faccia molto. Il fai da me non ha mai avuto successo su di me 😅 

tra l'altro io trovo molto più frustrante seguire la dieta e poi non avere risultati perchè ci si sfonda di cibo nel week-end piuttosto che seguire una buona dieta tutti i giorni costantemente e poi vedere dei buoni risultati. Ho appunto aperto qualche giorno fa un post in cui parlavo di come le persone stanno notando il mio dimagrimento, nonostante da giugno il peso sia lo stesso. Ma sto perdendo massa grassa e mettendo massa magra, che fa la differenza. questi per me sono i risultati che mi danno il buonumore e la spinta per continuare, non il dolce la domenica. quello è un buonumore apparente, poi quando il lunedì sali sulla bilancia e trovi 1 kg in più o vedi la sagoma a palla allo specchio ti senti solo un pirla! :) 

Midase intendevo di mantenere la salute mentale senza porsi troppi limiti. Un conto se si ha una gara o uno stile di vita particolare altrimenti la dieta (x come dovrebbe essere intesa) non è qualcosa che si organizza da maggio a settembre "così sono figa in spiaggia" ma dev'essere uno stile di vita che mi va di fare perché "così mi piaccio allo specchio" la dieta va fatta x amor proprio non x gli altri 

Eh ma infatti credo che stiamo dicendo la stessa cosa!! ;) ho scritto le stesse cose che dici tu proprio scritto nel commento sopra al tuo :) 

Midase poi dipende a me aumenta il peso xkè nel weekend solitamente mi dimentico di bere 😂🤦🏼‍♀️ cmq anche a me continuano a dire che dimagrisco (dove lo vedono poi...) quando sono stabile da quasi un anno e sto facendo solo una ricomposizione 

Ah ok. Mi va a scatti 😑 

Rita, ma se stai facendo ricomposizione i centimetri dovrebbero essere diminuiti, no? Anche a me lo dicono spesso (non ne posso più di sentire "basta, non dimagrire più adesso"), pur essendo rimasto stabilissimo da gennaio e nell'ultimo periodo ho addirittura preso 1 Kg. Però i centimetri intorno alla vita sono son diminuiti parecchio. 

Forrest sto cambiando 😂 non ho capito né come né dove ma mi vedo e sento meglio. Bilancia e cm possono essere d'accordo o no ma questo è. E già fare kung fu sentendo il grasso che si sfina x me è tanta roba 😎 es. Quando devo tenere le mani ai fianchi, ora non sento quasi più parti molli ma sento gli obliqui che si tirano o irrigidiscono a seconda delle posizioni 😍 

quello che dice @Forrest73 è giustissimo, se si fa Ricomposizione nel modo corretto e soprattutto COSTANTE nei mesi (non nelle settimane), le misure e le % Corporee (prese con esami) sono inequivocabili...fidarsi solo dello Specchio è molto limitante, perchè (spesso) non lo si guarda in modo oggettivo  

In un anno la bilancia mi dice meno 2 punti percentuali di bf. Centimetro e foto parlano 😉 sono pochi già lo so. Ma con calma ci arrivo... tanto punto a vivere ancora un po' dunque il tempo non mi manca 

@P*Rita la Bilancia di Casa lascia il tempo che trova, sono gli esami specifici (come la BIA ) che ti danno valori sui quali ragionare e costruire il percorso, modificandolo in base alle esigenze. Il "lavoro" deve essere costante per mesi e (ad esempio) segnando tutto ciò che si assume , semplicemente vedendo alcuni diari alimentari si capisce chi non arriverà mai all' obiettivo e chi invece sta facendo un percorso studiato e costante (appunto)  

Al momento non ho possibilità di una bia... cmq non ho fretta, non devo fare gare o altro e i risultati che ottengo mi vanno bene. Certo a volte perdo la pazienza ma poi la ritrovo 👍 ma è quando guardo misure e foto passate che mi rendo conto dei miglioramenti che faccio e anche delle cose che imparo 😌