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2019년 09월 17일
designbaek님의 저널, 2019년 09월 17일
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2019년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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남은양:
8.5 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 09월 17일:
2545 kcal
지방: 76.02g | 단백질: 130.67g | 탄수화물: 362.92g.
아침 식사:
마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 동아오츠카 포카리스웨트 (245ml).
점심 식사:
김가네 참치김밥.
저녁 식사:
약과, 혼합 샐러드 채소, 밥, 돈까스.
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3091 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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