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starting intermittent fasting again today to hopefully help keep my eating in check,been snacking more than i should these past few days
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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1926 kcal
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지방: 55.11g | 단백질: 134.35g | 탄수화물: 221.72g.
아침 식사: Tomatoes, Lancewood Cheddar Cheese, Albany Kilojoule Controlled Brown Bread. 점심 식사: PnP Live Well Smooth Peanut Butter, USN Fast Grow Anabolic, Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, Jungle Oats. 저녁 식사: Brown Rice, Sesame Oil , Olive Pride Blend of Seed Oils & Extra Virgin Olive Oil, Egg (Whole), Green String Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: USN Fast Grow Anabolic. 더보기
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2183 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 출근 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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