2019년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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1068 kcal
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지방: 39.69g | 단백질: 52.73g | 탄수화물: 130.37g.
아침 식사: Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Ceviz, Dut Kurusu, Badem. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Etli Nohut, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Beypazarı Maden Suyu, Antep Fıstığı, Armut, Şeftali, Yağsız Latte Kahve. 더보기
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2134 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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