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Guten Morgen ! heute Frueh bin ich seit ca 3 Monaten endlich wieder auf die Waage. hier das verblueffende: ich hab 2 kg zugenommen, aber ich hab 10% Koerperfett verloren....es scheint, dass mein Workout Programm hilft ? ich bin naaemlich von Cardio auf Gewichte gegangen ( 15 min cardio aufwaermen, dann 1-1,5 Std Gewichte). hat jemand auch diese erfahrung gemacht ?
ich mach so weiter mit dem sport und muss jetzt unbedingt mit den Kalorien aufpassen, dann sollte auch das Gewicht runter gehen
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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832 kcal
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지방: 49.51g | 단백질: 51.80g | 탄수화물: 38.46g.
아침 식사: Mühlenhof Wiener Würstchen, Kaufland Hähnchenbrust , Römerwall Apfel, Farmer Nuss-Variation, Mea Vita MCT Öl, Cucina Olivenöl, Bioland Bio Roggenbrot, Söbbeke Bio Speisequark Magerstufe. 더보기
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