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Media settimanale di 2432kcal al giorno 🙈
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64.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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1832 kcal
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지방: 71.96g | 단백질: 86.52g | 탄수화물: 215.93g.
아침 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Ricotta (Latte Intero), Uva Bianca, Misura Cereali Antichi (Quinoa, Farro e Grano Saraceno), Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Parmigiana di Melanzane. 저녁 식사: Carote, Pomodori Ciliegini, Pesca, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Nuova Terra Semi di Zucca, Insalata Mista Verde, Jocca Fiocchi di Latte, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. 간식/기타: Nocciole, Misura Crackers Integrali, Pesca Noce. 더보기
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2365 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 배구 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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