2019년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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1972 kcal
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지방: 144.23g | 단백질: 146.96g | 탄수화물: 24.06g.
아침 식사: 目玉焼き, 日清オイリオ MCTオイル, S&B たらこソース, しらたき. 점심 식사: QBB ベビーチーズ, いなば食品 ひと口 さば水煮, 日清オイリオ MCTオイル. 저녁 식사: S&B ペペロンチーノ, しらたき, 日清オイリオ MCTオイル, いなば食品 ひと口 さば水煮. 간식/기타: 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2212 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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