2010년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 4일:
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1438 kcal
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지방: 32.41g | 단백질: 135.49g | 탄수화물: 153.07g.
아침 식사: water, adams peanut butter, oatmeal, Protein Powder - Chocolate. 점심 식사: Fat Free Raspberry Pecan Dressing, raw broccoli, green pepper, lettuce, fresh spinach, Deli Thin Sliced Turkey. 저녁 식사: progresso south, Garlic Lime Chicken. 간식/기타: frozen blueberries, Protein Powder - Chocolate, adams peanut butter, water, oatmeal, No Sugar Added Ice Cream Sandwiches - Vanilla, apple, laughing cow, wasa. 더보기
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2319 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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