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Just 'trying to be careful' with what I eat has been woefully inadequate at shifting my post-holiday added kilos. So, today starts the fast 800 diet according to Michael Moseley. Time limited eating may prove too hard as I work ten hour days and delaying breakfast is likely to be torture. We'll see how I go!
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59.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
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781 kcal
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지방: 48.66g | 단백질: 44.72g | 탄수화물: 48.51g.
아침 식사: Tea with Lemon, Jenny Craig Fruit Compote, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt. 점심 식사: Fast 800 goat's cheese frittata, Broccoli. 저녁 식사: Fast 800 goat's cheese frittata, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Twinings Peppermint Tea, Tea with Lemon. 더보기
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2576 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, Body Pump - 50 분, 쇼핑 - 15 분, Body Balance - 1 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 달리기 - 11km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 45 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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