2019년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
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2555 kcal
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지방: 189.16g | 단백질: 181.30g | 탄수화물: 36.30g.
아침 식사: S&B ペペロンチーノ, しらたき, ゆで卵, いなば食品 ひと口 さば水煮, 日清オイリオ MCTオイル. 점심 식사: ファミリーマート やげん軟骨焼き, セブンイレブン 塩焼き鳥串, セブンイレブン ビックフランク. 저녁 식사: S&B ペペロンチーノ, しらたき, いなば食品 ひと口 さば水煮, ゆで卵, 日清オイリオ MCTオイル. 간식/기타: ゆで卵, S&B 生風味 からし明太子, トップバリュー もやし, QBB ベビーチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2398 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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