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晚餐：一大盆涼拌泰式海鮮沙拉、炒腐皮
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
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1746 kcal
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지방: 41.81g | 단백질: 138.09g | 탄수화물: 205.86g.
아침 식사: 棗子, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 味全 大醇豆無加糖豆漿, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 香瓜, 雞胸肉, 白米粥, 全家 四神湯. 점심 식사: 桂冠 紅豆包, 中華 板豆腐, 糯米椒, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 저녁 식사: 麵腸, 番茄, 健康廚房 泰式甜辣醬, 涼拌黃瓜, 小卷, 全聯 結球萵苣. 간식/기타: 佳德 鳳黃酥, 光泉 優酪乳, 7-11 大冰美. 더보기
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