Yvette Bam 1님의 저널, 2019년 09월 13일

Slowly but surely getting there!
65.5 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg.    남은양: 5.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
1981 kcal 지방: 90.74g | 단백질: 60.29g | 탄수화물: 236.60g.   아침 식사: Cinnamon, Raisins (Seedless), SPAR Full Cream Milk, Checkers Instant Oats. 점심 식사: Quiche with Meat, Poultry or Fish, Bread with Butter, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Boiled Egg, Hamburger or Hotdog Rolls . 간식/기타: Sprite Sprite Zero (Can), Sponge Cake with Icing, SPAR Long Life Full Cream Milk, Parmalat Low Fat Milk, Nestle Ricoffy. 더보기
1596 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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