2019년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 12일:
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2068 kcal
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지방: 84.50g | 단백질: 94.85g | 탄수화물: 239.59g.
아침 식사: Banana Prata, Marilan Magic Toast Integral, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Ovo Cozido, Homemade Melado de Cana, Goji Berry, Coco, Da Magrinha Granola Tradicional, Mamão Formosa. 점심 식사: Carne de Vaca Moída, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída, Lugen Semente de Chia, Superbom Mel, Kefir de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Subway Tomate, Ovo Poché. 간식/기타: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Da Magrinha Granola Tradicional, Maçãs Fuji, Goiaba Vermelha, Bauducco Cereale Leite e Granola (30g). 더보기
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2194 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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