2019년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
|
1353 kcal
|
지방: 56.62g | 단백질: 98.34g | 탄수화물: 118.37g.
아침 식사: Цикорий, Сыр, ИП Цой Лаваш Здоровье Ржаной , Зенченко Ряженка, Грецкие Орехи, Изюм, Курага, Зенченко Творог 5%. 점심 식사: President Сметана 10%, Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареные Баклажаны. 저녁 식사: Омлет с Кабачком. 간식/기타: Зеленый Чай, Лаваш Армянский, Сливы, Компас Здоровья Клетчатка Пшеничная, Зенченко Кефир , Красные Яблоки. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|